こんばんは〜
美容と健康、そしてダイエットは食事から

今日は私の美容健康食で、しかも効果のあったものをご紹介致します

こちらは以前もご紹介致しました

・詳細記事は➡︎こちら
「ダイエット遺伝子検査」(➡︎こちら)をした結果、やはり筋肉が付きにくい体質だと再認識しました

そこからプロテイン生活スタート

ザバス✨
これ、すごく美味しくて高たんぱく

豊潤サジー✨
・詳細記事は➡︎こちら
定期購入を始めて1年が経ちました

とにかく栄養の宝庫

去年の健康診断で鉄分値がアップしてました

オーガニックジャラハニー✨
・詳細記事は➡︎こちら
とにかくすっばらしいハチミツ

完全オーガニックで、そのまま飲んでも良し、料理に使っても良し

超絶濃厚で美味しいです

ザバスを約200ml。
そこに豊潤サジーを30〜60ml入れます。
フルーツを適当に入れて。
見て

美味しそう…

ジャラハニーを小さじ一杯加えて。
ミキサーで混ぜたら完成

こちらは毎日飲んでいます。
《プロテイン》
まずいから続かない…。
粉っぽい飲み物を飲むくらいなら、いっそ粉を飲んだほうがマシだと思い

アミノプロテイン✨
こちらは粉状でそのまま飲みます。
運動した後はこちらを一包飲んでいます。
SUPER VAAM✨
こちらは運動前に水に溶かして飲みます。
レモン味で美味しい

これを飲んで運動すると汗をかきやすくなる…気がします。。。
《水分ケア》
《便秘解消茶》
《リセット飯》
食べ過ぎちゃった日の夜や次の日には、リセット飯。
私は毎日食べています

・豆腐 → とろけるケンちゃんPREMIUM
・納豆 → おかめ納豆 すごい納豆S-903
・キムチ → ご飯がススムキムチ
・韓国のり → 永井海苔 ジャバンのり
ぜ〜んぶ大好物ばかり

「とろけるケンちゃん」なんてサイズ感もパーフェクトで、美味しい以外の言葉がないくらい

豆腐の上に、納豆・キムチ・海苔・温泉たまごを乗せるだけ。
納豆のタレやキムチ・海苔に味が付いているので、醤油はかけません。
ブロッコリーもよく食べます

↑マヨネーズ足しちゃった笑 ちなみにマヨネーズは「キューピーゼロ ノンコレステロール」です

食べれる時は朝食や昼食、夕食にも。
週末の夜は大体これを食べてリセットしています

とりあえず、2キロ絞る予定でしたが3キロ減りました

そして、痩せやすく太りにくくなってきました

ダイエットや美容・健康のために何かを我慢し続けるのはストレスがたまります

世の中にはダイエット・美容・健康に良くて、しかも美味しいものがたくさん

ありがたいですね

以上、お読み頂きありがとうございました

おやすみなさい
