こんばんは〜
美容と健康、そしてダイエットは食事から
今日は私の美容健康食で、しかも効果のあったものをご紹介致します
こちらは以前もご紹介致しました
・詳細記事は➡︎こちら
「ダイエット遺伝子検査」（➡︎こちら）をした結果、やはり筋肉が付きにくい体質だと再認識しました
そこからプロテイン生活スタート
ザバス✨
これ、すごく美味しくて高たんぱく
豊潤サジー✨
・詳細記事は➡︎こちら
定期購入を始めて1年が経ちました
とにかく栄養の宝庫
去年の健康診断で鉄分値がアップしてました
オーガニックジャラハニー✨
・詳細記事は➡︎こちら
とにかくすっばらしいハチミツ
完全オーガニックで、そのまま飲んでも良し、料理に使っても良し
超絶濃厚で美味しいです
ザバスを約200ml。
そこに豊潤サジーを30〜60ml入れます。
フルーツを適当に入れて。
見て
美味しそう…
ジャラハニーを小さじ一杯加えて。
ミキサーで混ぜたら完成
こちらは毎日飲んでいます。
《プロテイン》
まずいから続かない…。
粉っぽい飲み物を飲むくらいなら、いっそ粉を飲んだほうがマシだと思い
アミノプロテイン✨
こちらは粉状でそのまま飲みます。
運動した後はこちらを一包飲んでいます。
SUPER VAAM✨
こちらは運動前に水に溶かして飲みます。
レモン味で美味しい
これを飲んで運動すると汗をかきやすくなる…気がします。。。
《水分ケア》
《便秘解消茶》
《リセット飯》
食べ過ぎちゃった日の夜や次の日には、リセット飯。
私は毎日食べています
・豆腐 → とろけるケンちゃんPREMIUM
・納豆 → おかめ納豆 すごい納豆S-903
・キムチ → ご飯がススムキムチ
・韓国のり → 永井海苔 ジャバンのり
ぜ〜んぶ大好物ばかり
「とろけるケンちゃん」なんてサイズ感もパーフェクトで、美味しい以外の言葉がないくらい
豆腐の上に、納豆・キムチ・海苔・温泉たまごを乗せるだけ。
納豆のタレやキムチ・海苔に味が付いているので、醤油はかけません。
ブロッコリーもよく食べます
↑マヨネーズ足しちゃった笑 ちなみにマヨネーズは「キューピーゼロ ノンコレステロール」です
食べれる時は朝食や昼食、夕食にも。
週末の夜は大体これを食べてリセットしています
とりあえず、2キロ絞る予定でしたが3キロ減りました
そして、痩せやすく太りにくくなってきました
ダイエットや美容・健康のために何かを我慢し続けるのはストレスがたまります
世の中にはダイエット・美容・健康に良くて、しかも美味しいものがたくさん
ありがたいですね
以上、お読み頂きありがとうございました
おやすみなさい
